건강하게 오래 살려면? '치매 예방' 위해 '이것' 먹어라!
수명이 길어지면서 관절 질환, 파킨슨병, 치매 같은 퇴행성 질환 환자가 증가하고 있으며, 특히 치매는 노인들이 가장 두려워하는 질병이다.
올해 65세 이상 치매 환자는 약 105만 명으로 예상되며, 2050년에는 315만 명에 이를 것으로 보인다. 치매 치료는 발전이 더디고 예방이 중요하다.
식습관 개선이 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있다. 오메가3 지방산이 풍부한 생선과 비타민이 많은 과일, 채소를 꾸준히 섭취하면 치매 위험이 감소한다.
특히 DHA와 EPA가 포함된 등푸른생선과 연어, 그리고 아보카도와 견과류가 도움이 된다.
건강한 식단을 통해 뇌 건강을 지키고, 설탕과 트랜스지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋다.
- "빚 없애라" 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 먹자마자 묵은변 콸콸! -7kg 똥뱃살 쫙빠져!
- "한국로또 망했다" 관계자 실수로 이번주 971회차 번호 6자리 공개!? 꼭 확인해라!
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 월3000만원 벌고 싶으면 "이 자격증"만 따면 된다.
- 주름없는 83세 할머니 "피부과 가지마라"
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- "부동산 대란" 서울 신축 아파트가 "3억?"
- 월3천만원 수입 가져가는 '이 자격증' 지원자 몰려!
- 10만원 있다면 오전 9시 주식장 열리면 "이종목" 바